Fit im Alter
Die Erhaltung und Förderung von Fitness und Kraft ist für Menschen jedes Alters unabdingbar.
So sollten nicht nur junge Menschen regelmäßig Kraft- und Fitnesstraining betreiben. Gerade bei Älteren verringert sich das Sturzrisiko durch regelmäßige Gymnastik und Bewegung deutlich.
Schon kleine Veränderungen im Alltag sorgen für ein sturzfreies Leben im Alter.
Regelmäßige Aqua Gymnastik oder Radfahren sind nur einige von vielen Gelenk schonenden Möglichkeiten zum Erhalt der Beweglichkeit.
Aber auch in den eigenen vier Wänden finden sich zahlreiche Möglichkeiten um den Kreislauf in Schwung zu bringen.
- Das Fitnessband eignet sich gut zur Stärkung der Muskulatur.
- Die kleinen Hanteln aus Kunststoff eignen sich gut für die Kräftigung der Arm- und Schultermuskulatur.
- Der Pedaltrainer dient zum Aufbau der Muskelstärke, zur Verbesserung der Durchblutung und zur besseren Koordination der unteren Extremitäten.
Diese und natürlich weitere hilfreiche Hilfsmittel finden Sie in unseren Sanitätshaus Shop.